عضله سازی

5 تفاوت اصلی بین MASS GAINER و WEIGHT GAINER

/post-31

MASS GAINERS  و WEIGHT GAINERS هر دو برای افزایش وزن به شما کمک می کنند، اما برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید باید بدانید هر کدام چه ویژگی هایی دارد و در چه شرایطی باید مصرف شود. برای اینکه متوجه شوید کدامیک برای شما بهتر است مطالعات زیادی انجام داده ام که از شما دعوت می کنم در ادامه مطلب با من همراه باشید.


کازئین چیست و چه نقشی دارد؟

/post-28

کازئین یکی از پروتئین های شیر است و رنگ سفید شیر را ایجاد می کند. شیر گاو تقریبا ۸۰٪ کازئین دارد و علاوه بر شیر کازئین در ماست، پنیر و شیر خشک نوزادان هم وجود دارد.کازئین به طور خوراکی برای بهبود عملکرد ورزشی در ورزشکاران ، و بهبود بیماری هایی مثل دیابت و کبد خصوصا مشکلات کبد ناشی از مصرف زیاد الکل استفاده می شود.


پروتئین WHEY مزایا، مقدار مصرف و عوارض

/post-27

پروتئین whey  یکی از مکمل هایی است که بیشترین مطالعات راجع به آن انجام شده است. ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و مطالعات علمی مزایای پرشماری از آن را برای سلامتی نشان داده اند. در اینجا به بررسی ده مورد از مهمترین فواید سلامتی آن بر اساس شواهد می پردازیم.


۹ فایده مهم کوآنزیم Q10

/post-25

کوآنزیم Q10 به نام CoQ10 هم شناخته می شود و ترکیبی است که با تولید انرژی در سلول های بدن مرتبط است.