عضله سازی
تفاوت مکمل های CARBO و GAINER در چیست؟
/post-32اینکه هر کدام از مکمل های بدنسازی واقعا در چه مرحله ای به کار می آیند، از جمله درگیری های ذهنی تمامی ورزشکاران است که متاسفانه مرجع مشخصی هم برای پاسخگویی به این پرسش مهم وجود ندارد. در این مقاله سعی می کنم به طور کاملا علمی و واضح به توضیح این تفاوت و مکانیسم آن بپردازم.
5 تفاوت اصلی بین MASS GAINER و WEIGHT GAINER
/post-31MASS GAINERS و WEIGHT GAINERS هر دو برای افزایش وزن به شما کمک می کنند، اما برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید باید بدانید هر کدام چه ویژگی هایی دارد و در چه شرایطی باید مصرف شود. برای اینکه متوجه شوید کدامیک برای شما بهتر است مطالعات زیادی انجام داده ام که از شما دعوت می کنم در ادامه مطلب با من همراه باشید.
کازئین چیست و چه نقشی دارد؟
/post-28کازئین یکی از پروتئین های شیر است و رنگ سفید شیر را ایجاد می کند. شیر گاو تقریبا ۸۰٪ کازئین دارد و علاوه بر شیر کازئین در ماست، پنیر و شیر خشک نوزادان هم وجود دارد.کازئین به طور خوراکی برای بهبود عملکرد ورزشی در ورزشکاران ، و بهبود بیماری هایی مثل دیابت و کبد خصوصا مشکلات کبد ناشی از مصرف زیاد الکل استفاده می شود.
پروتئین WHEY مزایا، مقدار مصرف و عوارض
/post-27پروتئین whey یکی از مکمل هایی است که بیشترین مطالعات راجع به آن انجام شده است. ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و مطالعات علمی مزایای پرشماری از آن را برای سلامتی نشان داده اند. در اینجا به بررسی ده مورد از مهمترین فواید سلامتی آن بر اساس شواهد می پردازیم.
۹ فایده مهم کوآنزیم Q10
/post-25کوآنزیم Q10 به نام CoQ10 هم شناخته می شود و ترکیبی است که با تولید انرژی در سلول های بدن مرتبط است.