منیزیم یک عنصر ضروری برای انجام بسیاری از متابولیسم ها در بدن می باشد |همچنین برای عملکرد عضلات و سیستم عصبی ضروری می باشد و در تبدیل قند خون به انرژی موثر می باشد.
محصولات مرتبط
منیزیم مسئول بیش از 300 واحد واکنش بیوشیمیایی در بدن است و بر فشار خون، متابولیسم، عملکرد سیستم ایمنی و بسیاری از جنبه های دیگر سلامت تاثیر می گذارد.
واکنش های بیوشیمیایی متنوع بدن را تنظیم می کند، از جمله سنتز پروتئین، عملکرد عضله و عصب، کنترل قند خون و تنظیم فشار خون.
منیزیم همچنین برای تولید انرژی، فسفوریلاسیون اکسیداتیو و گلیکولیز مورد نیاز است.
همچنین منیزیم در انتقال فعال یونهای کلسیم و پتاسیم در غشای سلولی نقش دارد، فرایندی که برای هدایت عصبی، انقباض عضلات و ریتم طبیعی قلب اهمیت دارد.
همانطور که میدانید، بیشترین میزان منیزیم به ترتیب در استخوانها، ماهیچه ها، بافت های همبند و مایعات بدن وجود دارد.
منیزیم موجود در این فرآورده برای عملکرد قلب، ماهیچه ها، همچنین حفظ ساختار استخوان و دندان ها ضروری است.
این ماده به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده استخوان ها بوده و در تنظیم متابولیسم کلسیم در بدن نیز نقش بسیار مهمی دارد.
منیزیم باعث فعال شدن آنزیم ها، تولید انرژی و بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن میشود.
از این رو در صورت کاهش منیزیم، بروز علایمی مثل خستگی، ضعف عمومی و گرفتگی های عضلانی، بسیار شایع است.
منیزیم از مواد مهم در ساختمان استخوان ها بوده و نقش بارزی در تنظیم متابولیسم کلسیم دارد.
در نتیجه کمبود منیزیم از عوامل تشدید پوکی استخوان ها است.
همچنین دریافت ناکافی منیزیم باعث اختلال در ریتم قلبی شده و در نتیجه احتمال بروز حملات قلبی در انسان بالا می رود.
- افزایش تولید انرژی در بدن
- جلوگیری از کرامپ های عضلانی
- کاهش سردرد های میگرنی
- کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی (pms)
- کمک به تنظیم فشار خون
- کمک به استخوان سازی
- افزایش ظرفیت جهت فعالیت های فیزیکی
- خانم های باردار و مادران شیرده با مشورت پزشک مصرف نمایند.
- افراد مبتلا به کاهش عملکرد کلیه با احتیاط مصرف کنند.
- از مصرف بیش از دوز مصرفی اجتناب شود.
- در جای خشک و در دمای پایین تر از 25 درجه سانتی گراد و دور از دسترس اطفال نگهداری شود.
- بزرگسالان روزانه یک قرص مصرف کنند و یا طبق دستور پزشک مصرف شود.
عنوان | مقدار | نیاز روزانه |
(Magnesium (as Magnesium Oxide | 250 mg | 62.5 % |
دیدگاه خود را بنویسید