نوع خاصی از فیبرها می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند
مصرف فیبر محلول ممکن است به کاهش وزن کمک کند. همچنین فواید دیگری برای سلامتی دارد.فیبر یک ماده مغذی مهم است که اغلب نادیده گرفته می شود. به عبارت ساده، فیبر به کربوهیدرات هایی اشاره دارد که توسط روده شما قابل هضم نیستند. فیبرها بسته به اینکه در آب حل شوند (محلول) یا خیر (غیر محلول) به دو دسته محلول و غیر محلول طبقه بندی می شوند.