کرم ضد آفتاب یک جزء مهم در هر روتین مراقبت از پوست است زیرا نقش اساسی در جلوگیری از آسیب پوستی دارد. کرم ضد آفتاب وسیع الطیف، اشعه‌های مضر UVA و UVB را که از خورشید می‌آیند و می‌توانند باعث آفتاب‌سوختگی، تغییر رنگ و سرطان پوست شوند، مسدود می‌کند. مراجعین من همیشه سوالات زیادی در مورد کرم ضد آفتاب دارند - چند بار در روز استفاده کنند، چقدر استفاده کنند و چرا برخی ضدآفتاب ها رد سفید به جا می گذارند. بیایید به برخی از این سوالات بپردازیم!
کمبود ویتامین D به معنای نداشتن مقدار کافی این ویتامین در بدن شماست. ویتامین D برای رشد و حفظ استخوان‌های شما ضروری است. اگر به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نگیرید، دچار اختلالات جذب ویتامین D شوید یا به اندازه کافی از آن در رژیم غذایی خود استفاده نکنید، ممکن است در معرض کمبود این ویتامین قرار بگیرید.ویتامین D همچنین به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می‌شود و بدن شما می‌تواند آن را زمانی که پوست شما در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، تولید کند. اما این ویتامین همچنین در برخی غذاها مانند برخی ماهی‌ها، روغن‌های کبد ماهی، و زرده تخم‌مرغ، و همچنین در محصولات لبنی غنی‌شده و آب پرتقال یافت می‌شود.
در این مقاله، به دنیای شگفت‌انگیز ارتباط روده و مغز سفر خواهیم کرد و خواهیم دید که چگونه این دو اندام به طور پیچیده‌ای به هم متصل هستند و بر سلامت کلی ما تأثیر می‌گذارند.
