پروتئین WHEY مزایا، مقدار مصرف و عوارض
پروتئین whey یکی از مکمل هایی است که بیشترین مطالعات راجع به آن انجام شده است. ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و مطالعات علمی مزایای پرشماری از آن را برای سلامتی نشان داده اند. در اینجا به بررسی ده مورد از مهمترین فواید سلامتی آن بر اساس شواهد می پردازیم.