یکی از مکانیسم ها آسیب جدار روده ها در پی مصرف مزمن الکل و در نتیجه عدم جذب تیتامین از دستگاه گوارش است.

به همین دلیل به 80% افرادی که مصرف مزمن الکل دارند و دچار التهاب معده و دستگاه گوارش می شوند ویتامین B1 یا تیامین تجویز می شود.

بد نیست بدانید از لحاظ مولکولی الکل نوعی کربوهیدرات محسوب می شود و به همین علت در سیر آنزیمی تبدیل الکل به انرژی یا سوخت و ساز الکل ویتامین های B نقش دارند و به همین جهت در حفظ سلامت کبد هم این ویتامین ها موثرند.

ویتامین B1 یا تیامین به طور ویژه در سلامت اعصاب نقش دارند.از طرفی مصرف زیاد کربوهیدرات های ساده مثل انواع آرد سفید ، شکر سفید و سایر کربوهیدرات های فرآوردی شده هم باعث کاهش ویتامین B1 یا تیامین می شوند.

کمبود این ویتامین در ابتدا با احساس خستگی و تحریک پذیری خود را نشان می دهد و در نهایت بر اعصاب،عضلات،قلب و مغز آسیب مخرب دارد.

مصرف ویتامین های گروه B خصوصا ویتامین B1 به رفع خماری و بی حسی پس از مصرف الکل یا حالت HANG OVER کمک بسیار زیادی می کند.

ویتامین B1 برای رفع عوارض قلبی چند ساعت تا چند روز اثرش آغاز می شود و برای کاهش عوارض عصبی 3 تا 6  ماه زمان لازم است تا موثر واقع شود. از طرفی در نوروپاتی ها و آسیب های جدی سیستم عصبی ممکن نیاز به مصرف طولانی تری می باشد.

تیامین می تواند با افزایش ترشح ملاتونین به خواب آرام شبانه کمک کند.


پس از مصرف میزان زیادی الکل این موارد را انجام دهید:

  • میزان زیادی مایعات بنوشید.
  • مقداری کربوهیدرات میل کنید.
  • از مصرف نوشیدنی های الکلی تیره رنگ پرهیز کنید.
  • مقداری قهوه یا چای مصرف کنید.
  • از مسکن ها استفاده کنید به جز استامینوفن
  • ویتامین های B خصوصا B1 و زینک مصرف کنید.