بایگانی نوشته‌ها

کراتین یک ماده حاصل از سوخت و ساز آمینواسیدها  است که در بیشتر در عضلات و سلول های مغزی وجود دارد.غذاهای دریایی و گوشت قرمز حاوی کراتین هستند.

منیزیم یکی از فراوانترین املاح معدنی در بدن است و در بیش از 300 فرآیند آنزیمی در بدن از جمله تنظیم فشارخون و قند خون و انقباض عضلانی و عملکرد سیستم عصبی نقش دارد. کمبود منیزیم می تواند با شرایطی مثل دیابت نوع دو، مقاومت انسولینی ، کرامپ های عضلانی، بی خوابی و... همراه باشد. در این مطلب به علل کمبود منیزیم، فواید مصرف منیزیم، املاح مختلف منیزیم و منابع تامین مورد نیاز بدن می پردازیم.

قبل از اینکه به بررسی کم خونی فقر آهن بپردازیم،باید بدانیم کم خونی چیست؟ کم خونی زمانی اتفاق می افتد که  گلبول های قرمز خون شما به طور موثر کار نمی کنند.گلبول های قرمز مسئول انتقال اکسیژن در سراسر بدن هستند و این کا را توسط پروتئینی به نام هموگلوبین که در درون خود دارند، انجام می دهند.اکسیژن به سلول های شما نیرو می دهد تا شما انرژی کافی برای انجام فعالیت های خود داشته باشید.بدون گلبول های قرمز سالم،شما خسته و کم انرژی خواهید بود. کم خونی انواع مختلف دارد.بعضی از انواع آن می توانند کوتاه مدت و خفیف باشند. در صورت عدم درمان کم خونی ، ممکن است زندگی شما به خطر بیفتد.

آیا تا به حال از پودر دندان استفاده کرده اید؟ آیا جایگزین مناسبی برای خمیر دندان میتونه باشه؟ در ادامه ی مقاله هرآنچه درباره ی خمیردندان و پودر دندان باید بدانید را در این نوشتار خواهید خواند.

مصرف سیگار تقریبا به هر عضوی از بدن آسیب می زند و می تواند موجب ابتلا به بیماری های بسیار و در نهایت کاهش سلامتی در افراد مصرف کننده سیگار گردد.این در حالی است که برخی از این عوارض،کوتاه مدت می باشد و برخی دیگر نه تنها دائمی است،بلکه آسیب های جبران ناپذیر و غیر قابل برگشتی را ایجاد میکنند.سیگار به عنوان یک عامل تحت کنترل و پیش بینی کننده مرگ و میر در دنیا شناخته شده است از این رو کنترل و مدیریت مصرف سیگار می تواند در پیشگیری از بروز بیماری ها و مرگ و میر ناشی از آن نقش مهمی ایفا کند.

منیزیم،اسیدهای چرب امگا 3،غذاهای حاوی پروتئین بالا ،کافئین و حتی سبزیجات برگ سبز،آووکادو و ماهی همگی برای پیشگیری از سردرد و حمله های میگرنی مفیداند.

​​​​اگر از نوشیدن شراب یا غذاهای کهنه،تخمیر شده،دودی و ترشیجات لذت می بریداحتمال اینکه تیرامین در غذایتان باشد زیاد است.

زمانی که خانمی از لحاظ جنسی برانگیخته می شود،واژن به طور طبیعی خودش ترشحاتی دارد که لغزندگی طبیعی ایجاد می کند.نزدیکی بدون لوبریکانت می تواند دردناک باشد و به دیواره واژن آسیب بزند.بدن شما ممکن است در اثر تغییرات هورمونی لوبریکانت های کمتری ترشح کند به عنوان مثال در دوران یائسگی و یا در اثر مصرف برخی داروها این موضوع باعث تولید لوبریکانت های مصنوعی شده است.

روتاویروس یکی از چندین ویروس عامل گاستروانژیت فرد محدود شونده است .اسهال می تواند بسیار شدید باشد و مرگ و میر به علت بی آبی(از دست دادن آب و مایعات) می تواند در کشورهای درحال توسعه زیاد باشد.

ویتامین های گروه B بهترین محافظ بدن در برابر غلظت بالای هموسیستئین هستند.(اسید آمینه ای که مقدار بالای آن ریسک مشکلات خلق و و خو،کاهش عملکرد مغز،بیماری آلزایمر و آسیب قلبی عروقی را بالا می برد.)